여름에 피부를 보호하는 아주 좋은 방법 6가지.
여름에 피부를 보호하는 아주 좋은 방법 6가지에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다.
여름에 피부를 보호하는 아주 좋은 방법 6가지를 본 글에서 살펴보고 여름 피부 관리에 조금이나마 도움이 되고자 합니다.
여름에 피부를 보호하는 아주 좋은 방법 6가지
이번 여름, 여름마다 피부를 보호하는 좋은 방법에 대해 살펴보고자 합니다.
여름은 햇볕 아래에서 즐거운 시간을 보내는 것을 의미하기도 합니다.
하지만, 가끔은 피부를 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다.
자신을 보호하기 위해서는 지속적으로 신경을 써주고 몇 가지 팁을 소개하고자 합니다.
자외선 피하기
자외선(UV)은 피부에 해로운 영향(일광 화상, 피부 노화 가속)을 미치고 피부암 발병 위험을 증가시킵니다.
예로 미국인은 5명 중 1명이 평생 피부암에 걸릴 것으로 추정된다고 합니다.
모든 피부암에 있어서 가장 예방하기 쉬운 위험 요소는 자외선 노출로부터 자신을 보호하는 것이라는 점을 기억하여야 합니다.
태양 보호 행동
자외선은 오전 10시부터 오후 2시까지 가장 강하다고 볼 수 있습니다.
이 시간 동안 밖에 나가는 것을 피할 수 있다면 자외선 노출 위험을 줄일 수 있습니다.
야구 모자 대신 2-3인치 챙이 넓은 모자를 선택하여 착용하는 것이 좋으며, 머리, 귀, 목을 보호하는 것이 좋습니다.
추가적으로 가능하다면 그늘을 찾아 피하는 것도 좋습니다.
염소 헹구기
대부분 수영장에는 박테리아를 죽이는 염소가 들어있습니다.
수영장에서 염소에 자주 장시간 노출이 되면 피부가 건조해질 수 있으며, 습진이 있는 사람의 경우 습진이 악화될 수 있습니다.
여름철 수영장 이용이 자연스레 늘어나면서 수분을 회복하려면 수영장에서 나온 직후 시원한 샤워로 헹구는 것을 권장합니다.
순한 보습 클렌저를 사용하면 피부의 pH 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다만, 클렌저를 사용할 수 없는 경우 물로 헹구면 됩니다.
헹군 후에는 보습제를 바르고 피부 장벽에 수분을 공급하는 것이 좋습니다.
또한, 여전히 밖에 있을 계획이라면 광범위 스펙트럼 자외선 차단제를 다시 바르는 것은 필수 중의 필수라고 볼 수 있습니다.
SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제 바르기
광범위 자외선 차단제는 태양에서 방출되는 UVA와 CVB 광선을 모두 차단한다고 볼 수 있습니다.
얼마나 많이 바르는 게 좋은지 생각을 해보면, 얼굴과 목에는 손가락 두 개 길이만큼의 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.
신체에는 샷 잔 1잔, 2큰술 정도로 권장합니다.
자외선 노출 30분 전에 바르고 야외에 있는 경우 2시간마다 다시 바르는 것을 권장합니다.
땀을 흘리거나 물에 노출된 경우에는 2시간마다 가 아닌 더 짧은 시간인 90분마다 자외선 차단제를 다시 바르는 것을 권장합니다.
자외선 차단 의류
흔히 오해하는 것은 옷을 입으면 자외선에 보호받는다는 것입니다.
그러나 원단의 자외선 차단 능력은 다양한 요인에 따라 달라지며 자외선 차단 지수(UPF)를 사용하여 측정합니다.
UPF는 태양 광선이 피부에 도달하기 전에 원단에 얼마나 흡수되는지를 나타냅니다.
일반적인 희색 몇 티셔츠의 UPF는 5-7입니다.
그러나, UPF 라벨이 있는 의류는 UPF 50에서 최적의 보호 기능을 제공합니다.
요즘에는 운동, 레저, 여행용 UPF 의류에 대한 세련된 옵션이 점점 늘어나고 있습니다.
모공 막힘 제거
더운 여름에는 자외선 관련 피부 문제의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라, 더 높은 여름 기온은 여드름과 습진과 같은 만성 피부 질환을 악화시킬 수 있습니다.
여드름이 생기기 쉬운 피부의 경우에는 여름은 피부 혼잡과 여드름이 증가함을 의미할 수 있습니다.
살리실산과 같은 화학적 각질 제거제가 함유된 클렌저를 사용하면 땀을 흘리고 운동한 후 모공 막힘을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부를 문지르거나 기계적 각질 제거제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
이는 피부 장벽을 깨고 피부를 자극할 수 있습니다.
또한 오일과 시어 버터가 없는 비면포성 보습제로 보습하는 것 또한 중요합니다.
결론
본 글에선 여름에 피부를 보호하는 아주 좋은 방법 6가지에 대해 살펴보았습니다.
본 글을 살펴보고 여름에 피부를 보호하는데 조금이나마 도움이 되고자 합니다.