신장을 빠르게 손상시킬 수 있는 것들 정리
신장을 손상시킬 수 있는 것들에 대해 본 글에서 나타내 보려고 합니다.
평소 일상생활을 하면서도 우리는 신장을 손상시키는 것들을 하기도 합니다.
본격적으로 알아보도록 하겠습니다.
신장을 손상시킬 수 있는 것들
단백질 과다 섭취
먼저 단백질은 건강한 식단에 필수적인 영양소입니다.
그러나 신장이 정상적으로 작동하지 않는 경우, 신장을 너무 많이 섭취하게 되면 과도한 부담을 줄 수 있습니다.
그럴 경우에는 병원에 내원하여 의사에게 문의하는 것이 좋은 방법입니다.
다양한 유형의 단백질을 소량으로 섭취해야 할 수도 있기 때문에 문의하는 것이 좋습니다.
예로 볼 수 있는 좋은 단백질 공급원은 계란, 생선, 콩, 견과류로 살펴볼 수 있습니다.
흡연
흡연은 신장 질환의 두 가지 주요 원인인 고혈압과 제2형 당뇨병을 악화시킬 수 있을 뿐만 아니라 이를 치료하는 데 사용되는 약물에도 방해가 될 수 있습니다.
또한 신장으로 가는 혈류를 느리게 하고 이미 신장 질환이 있는 사람들에게 신장 문제를 일으킬 수도 있습니다.
탄산음료
하루에 다이어트 탄산음료를 2잔 이상 마시게 되면 신장 질환에 걸릴 확률을 높이게 됩니다.
한 연구에서 다이어트 탄산음료를 마시는 여성은 다른 여성에 비해서 20년 후 신장 기능이 30% 정도 저하되는 것으로 나타나 있습니다.
주스, 탄산음료 등 설탕이 첨가된 음료도 신장 질환 발병률을 높이는 것과 관련이 있습니다.
진통제
다량의 일반 진통제 또는 처방된 NSAID Celebrex(celecoxib)를 정기적으로 복용을 하게 되면 신장이 손상될 수 있습니다.
일반 진통제는 아세트아미노펜, 아스피린, 나프록센, 이부프로펜을 예로 볼 수 있습니다.
그러나 이것이 반드시 당신의 신장을 힘들게 하고 손상이 간다는 것을 의미하지는 않습니다.
복용 중인 약물과 다른 옵션이 필요한지 정확히 확인하려면 담당 의사 혹은 병원에 내원하여 의사와 상담을 하는 것이 좋겠습니다.
속 쓰림 약물
위산을 감소시키는 양성자 펌프 억제제(PPI)라는 약물을 장기간 복용하면 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 PPI를 많이 복용하면 장기적인 신장 질환에 걸릴 가능성이 높아질 수도 있습니다.
과도한 훈련 및 장시간 운동
너무 오랫동안, 너무 열심히 운동을 하게 되면 손상된 근육 조직이 매우 빠르게 분해되는 횡문근 융해증이 발생할 수도 있습니다.
이는 신장을 손상시키고 기능을 상실하게 할 수 있는 물질을 혈액에 배출하게 됩니다.
그러므로 과도한 훈련 및 장시간 운동을 하지 않는 것을 권장합니다.
또한 갑자기 더 강렬하게 훈련하는 것을 권장하지 않습니다.
혹여나 가능하다면 고온다습한 환경에서 운동하는 것을 피하는 것이 좋습니다.
또한 근육통이 있고 소변 색깔이 짙은 경우에는 의사에게 진단 및 진찰을 받는 것을 권장합니다.
연쇄구균 인후염
연쇄구균 인후염 감염에 걸리면 신체는 이에 맞서 싸우기 위해 항체라는 단백질을 만들게 됩니다.
여분의 것들은 신장의 여과 부분에 자리 잡고 염증을 일으킬 수 있습니다.
일반적으로 오래 지속되지 않지만 일부 사람들에게는 신장 손상이 영구적일 수 있습니다.
패혈성 인두염이 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 의사에게 진찰을 받는 것을 권장합니다.
소금
어떤 사람들에게는 소금을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하고 신장 손상을 가속화시키게 됩니다.
또한 메스꺼움, 심한 통증, 소변 장애를 유발할 수 있는 신장 결석으로 이어지기도 합니다.
알코올(술)
만성적으로 술을 많이 마시는 사람은 만성 신장 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
1회 폭식 즉, 2시간 이내에 4~5잔 이상으로 인해 급성 신장 손상이 발생하는 경우는 거의 없습니다만, 이러한 경우에는 일반적으로 투석이 필요하지 않습니다.
탈수
신장이 제대로 작동하려면 물이 필요합니다.
물이 충분하지 않으면 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.
특히 자주 발생하는 경우에도 그렇습니다.
필요한 만큼 마시고 있는지 알아야 할 필요가 있습니다.
알 수 있는 쉬운 방법은 소변을 보았을 때 밝은 노란색인지 확인해 보는 것이 좋습니다.
불법 약물
불법 약물을 사용하게 되면 빠르게 신장 손상을 일으킬 수 있다고 보아야 합니다.
코카인, 헤로인, 메스암페타민(여러 가지 이유로 좋은 생각은 아니라는 점!!!)의 사용하면 절대 안 됩니다.
이러한 약물 중 일부는 신장 질환의 주요 원인 중 하나인 고혈압을 유발할 수 있습니다.
보디빌딩 스테로이드
어떤 사람들은 근육을 키우기 위해 남성 호르몬인 테스토스테론처럼 작용하는 약물인 동화작용 스테로이드를 복용합니다.
그러나 혈액을 여과하는 신장 부분에 흉터가 생길 수 있으며, 이로 인해서 신체 부위가 부풀어 오르고 혈액 내 단백질이 손실되며 콜레스테롤이 높아질 수 있습니다.
또한 신장을 손상시키는 것 말고도 많은 부작용이 있기 때문에 사용하는 것을 권장하지 않습니다.
결론
본 글에서 신장을 빠르게 손상시키는 것들에 대해 총 12가지를 나타내 보았습니다.
12가지 이외에도 다양하게 있지만 대표적으로 12가지를 나타내 보았습니다.
우리의 몸은 소중합니다.
추후 건강 관리를 하실 때 조금이나마 도움이 되고자 합니다.