성행위 불안 원인/증상/극복.
성행위 불안 원인과 증상, 극복하는 것에 대하여 본 글에서 나타내 보려고 합니다.
성행위 불안 원인과 증상 및 극복을 순서대로 나타내 보겠습니다.
성행위 불안
성행위 즉, 섹스(성관계)는 즐거워야 하지만, 자신이 얼마나 잘하고 있는지 끊임없이 걱정한다면 즐거운 시간을 보내기가 어렵습니다.
귀하의 사랑 생활에 다시 활력을 불어넣고 싶다면 왜 성적 불안이 귀하께 일어날 수 있는지 알아보고 자신을 편안하게 만드는 몇 가지 요령을 얻는 것이 좋습니다.
성행위 불안 원인
섹스(성관계)는 단순한 신체적 반응 그 이상입니다.
귀하의 감정도 그것과 관련이 있으며, 스트레스를 받아 섹스(성관계)에 집중할 수 없으면 몸도 흥분할 수 없습니다.
즉, 즐기기에 적합하지 않습니다.
다양한 걱정으로 인해 문제가 발생할 수 있습니다.
- 오르가즘을 느끼지 못하거나 성적 경험을 즐길 수 없는 것에 대한 불안
- 귀하께서 침대에서의 좋은 성적을 거두지 못하고 파트너를 성적으로 만족시키지 못할 것이라는 두려움
- 너무 일찍 사정하거나 오르가즘에 도달하는 데 많은 시간이 걸리는 것에 대한 우려
- 체중에 대한 우려를 포함하여 좋지 않은 신체 이미지
- 성기가 정도에 미치지 못함에 대한 걱정
이러한 걱정으로 인해 신체가 에피네프린 및 노르에피네프린과 같은 스트레스 호르몬을 방출하도록 유도할 수 있습니다.
성행위 불안 증상
귀하의 마음 상태는 흥분 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
성적으로 매력적이라고 생각하는 사람과 함께 있더라도 파트너를 기쁘게 할 수 있을지 걱정하면 그렇게 하는 것이 불가능할 수 있습니다.
스트레스 호르몬의 효과 중 하나는 혈관을 좁히는 것입니다.
음경으로 유입되는 혈액의 양이 줄어들면 발기하기에 더 어려워집니다.
평소에는 흥분하는 데 아무런 문제가 없는 남성이라도 성행위 불안을 극복하면 발기하지 못할 수도 있습니다.
성행위 불안은 남성만큼 여성에게서 자주 진단되지는 않지만 여성의 각성에 영향을 미칠 수도 있습니다.
불안은 여성이 성관계를 가질 만큼 윤활유를 공급받는 것을 방해할 수 있으며, 사랑을 나누고 싶은 육체적 욕구를 앗아갈 수 있습니다.
불안은 섹스(성관계)에 대한 올바른 사고 방식에서 벗어날 수 있으며, 잘할 수 있을지에만 집중하다 보면 침대에서 하는 일에 집중할 수 없게 됩니다.
흥분할 수 있더라도 너무 주의가 산만해 오르가즘에 도달할 수 없을 수도 있으며, 성적 수행에 대한 불안은 문제의 순환으로 이어집니다.
성관계에 대한 불안감이 너무 커서 수행할 수 없을 수도 있으며, 이로 인해 성적 수행에 대한 불안감이 더욱 커질 수 있습니다.
성적 불안 극복
성적 수행에 대한 불안이 있는 경우에는 의사를 만나는 것을 권장합니다.
성생활에 대해 논의할 수 있을 만큼 편안하게 대화할 수 있는 사람입니다.
의사는 귀하를 진찰하고 건강 상태나 약물이 문제의 원인이 아닌지 확인하기 위해 몇 가지 검사를 실시하게 될 것입니다.
검사 중에 의사는 성생활에 대한 불안을 얼마나 오랫동안 겪었는지와 어떤 생각이 성생활을 방해하는지 알아보기 위해 성적 병력에 대해 질문도 할 것입니다.
약물 및 기타 치료법은 발기 부전 및 신체적 원인이 있는 기타 성적 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의학적 문제가 원인이 아닌 경우 의사는 다음 방법 중 하나를 시도해 보라고 제안하기도 할 것입니다.
다른 방법으로 친해지기
성관계 없이도 친밀해지는 방법을 알아보는 것을 권장합니다.
파트너에게 감각적인 마사지를 해주거나 함께 따뜻한 목욕을 해보는 것 또한 권장 드리며, 교대로 자위로 서로를 기쁘게 하여 성적인 행위에 대한 압박감을 항상 느낄 필요가 없도록 하는 것이 좋습니다.
또한 운동을 하면 몸이 좋아질 뿐만 아니라 침대에서의 체력도 향상됩니다.
치료사와 상담
성적 문제를 치료한 경험이 있는 상담사 또는 치료사와 약속을 잡은 뒤 치료를 진행하는 것이 좋습니다.
치료는 성행위 불안을 유발하는 문제를 이해하고 줄이거나 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예로 조루가 걱정된다면 통제력을 강화하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술을 시도해 보거나 제안할 수 있습니다.
주의 분산
사랑을 나누는 동안에 로맨틱한 음악 및 영화를 틀어보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
귀하를 흥분시키는 것에 대해 생각해 보는 것이 좋으며, 성행위에 대한 마음을 놓으면 흥분을 방해하는 걱정이 사라질 수 있습니다.
파트너에게 마음 열기
귀하의 불안에 대한 파트너와 이야기하면 걱정을 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
함께 해결책을 찾으려고 노력하면 부부로서 더 가까워지고 성적 관계가 향상될 수 있습니다.
결론
본 글에서 성행위 불안 원인과 증상, 극복에 대해 살펴보았습니다.
마음을 편히 가지는 것이 좋으며, 침대에서의 외모나 능력에 대해 자책하지 않는 것을 권장하며, 건강하고 즐거운 성생활을 되찾을 수 있도록 성행위 불안에 대한 도움을 받는 것이 좋습니다.
추후 건강 관리를 하실 때 조금이나마 도움이 되고자 합니다.