발기부전(ED)에 도움이 되는 음식에 대해 알아보기.
발기부전에 도움이 되는 음식에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다.
도움이 되는 음식이 생각보다 많이 있다는 것을 알 수 있으며, 영향을 충분히 줄 수 있을 거라고 생각하여 본 글에서 나타내 보도록 하겠습니다.
음식이 발기부전에 혹은 음경에 영향을 미칠 수 있다?
먼저 알약, 수술, 펌프 등이 발기부전에 대한 효과가 있다는 것을 알고 있습니다.
하지만 음식은 확실하게 어떻게 음경에 영향을 미치는지 알 수 있지는 않지만 식품의 잠재력을 입증할 과학적 증거가 없더라도 있을 수 있다고 생각하는 이유가 충분히 있습니다.
본격적으로 도움이 되는 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
발기부전에 도움이 되는 음식
수박
과일 중 수박은 달콤하고 상쾌함을 전달해 주며, 혈관에 응급실 약물과 유사한 효과를 줄 수 있는 화합물이 들어 있습니다.
한 연구에 따르면 성욕을 향상시킬 수도 있다고 합니다.
수박의 대부분은 물로 구성되어 있지만, 나머지에는 심장 및 전립선, 피부에 좋은 항산화제인 리코펜이 함유되어 있습니다.
커피
아침에 마시는 커피 한 잔은 만족스러운 기분 전환을 가져다주거나, 그 이상을 가져다줍니다.
그것은 우리의 연애 생활에도 활력을 줄 수 있습니다.
하루에 2~3컵 분량의 카페인을 마신 남성은 발기부전이 발생할 가능성이 더 적다는 한 연구 결과가 나타나 있습니다.
이유는 카페인이 혈류를 촉진하는 데 도움이 되기 때문입니다.
커피 이외에도 많은 종류의 차, 탄산음료, 스포츠음료에도 카페인이 들어 있습니다.
단, 과하게 섭취하면 안 좋다는 점은 인지하도록 합시다.
견과류
견과류 중 호두에는 신체가 산화질소를 만드는 데 사용하는 아미노산인 아르기닌이 많이 함유되어 있습니다.
또한 비타민 E, 엽산, 섬유질의 좋은 공급원이기도 합니다.
단, 일일 식단에 적정량을 섭취하는 것은 좋으나 몇 움큼 이상을 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
왜냐하면 견과류가 생각보다 칼로리가 높기 때문입니다.
마늘
동맥벽에 플라크가 형성되면 혈류가 차단되거나 감소될 수 있습니다.
그리고 연애(로맨스)에 문제가 생길 수 있습니다.
우리의 식단에 마늘을 추가하면 나이가 들수록 동맥을 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물고기(생선)
연어와 기타 지방이 많은 생선은 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원으로 체내 산화질소를 증가시킬 수 있습니다.
혈압을 낮추고 심장 마비(심정지) 및 혈전 위험을 낮춰주게 됩니다.
일주일에 적정량을 정하여 연어를 섭취해 주는 것이 좋기 때문에 목표로 설정해 두는 것도 좋은 방법이며, 정어리나 고등어, 다랑어 등의 오메가-3의 다른 좋은 공급원도 있으니 다양하게 섭취해 주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
다크초콜릿
일주일에 적정량을 섭취하게 되면 심장에 좋은 것이 다른 부분에도 좋을 수 있습니다.
초콜릿에는 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추는 식물 영양소인 플라바놀이 풍부합니다.
또한 신체가 발기에 도움이 될 수 있고 많은 응급실 약물에 들어 있는 산화질소를 더 많이 생성하도록 도움을 줍니다.
굴
이 조개류는 테스토스테론 수치를 높여 성욕에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
또한 신체에 필요한 영양소인 아연이 가득 들어 있습니다.
단, 이 조개류를 섭취하기 전에 잘 익었는지 확인을 필수로 한 뒤에 섭취하는 것을 권장합니다.
추가적으로 원산지와 제대로 조리되었는지 확인하면 좋습니다.
포도주스
포도 주스의 영양소는 신체의 산화질소 양을 증가시킵니다.
포도 주스를 별로 좋아하지 않는다면 석류 주스를 마셔보는 것도 좋습니다.
석류 주스도 동일한 효과가 있는 것으로 보이며, 나타나 있습니다.
피망
식단에 칠리 페퍼를 추가하여 섭취하면 연애 생활에 활력을 불어넣을 수 있습니다.
카이엔, 하바네로, 할라피뇨, 기타 고추에 들어 있는 성분은 열을 가해 동맥을 이완시키고 심장과 음경을 포함한 다른 기관으로의 혈액 흐름을 돕습니다.
또한 고추는 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
올리브유
올리브오일은 신체가 더 많은 테스토스테론을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 몸에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부하여 몸의 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다.
즉, 올리브를 화학 물질이나 고열 없이 압착하여 건강한 항산화 물질을 보존한다는 것을 뜻합니다.
푸성귀
푸성귀는 사람이 가꾸어 기른 채소나 저절로 난 나물을 통틀어 이르는 말입니다.
이는 케일 또한 산화질소 촉진제이기도 합니다.
성생활에 미칠 수 있는 이점 외에도 잎채소는 영양이 풍부한 식물이며, 비타민, 오메가-3, 미네랄이 풍부합니다.
결론
본 글에서 발기부전에 도움이 되는 음식 총 11가지에 대해 살펴보았습니다.
도움이 되는 음식의 거의 공통점은 혈류를 원활하게, 증가시키는 것을 띄고 있습니다.
본 글에서 11가지의 음식 이외에도 도움이 되는 많은 음식들이 존재하고 있습니다.
먼저 나타내어진 11가지의 음식에 대해 이해하고, 추후 건강 관리에 조금이나마 도움이 되고자 합니다.